因为课业与工作的关系，现代越来越多人有睡眠问题。除了常听见的失眠以及很难入眠，还有一些人虽然睡得着，但却 “越睡越累” 。不管睡了多久，醒来时总会觉得依然好累或睡不饱，到底是什么问题导致这样的现象发生呢？
以下8种原因都是可能造成你越睡越累的原因。
#1 长期慢性疲劳
与以前相比，现代人的生活步调明显加快了不少。长期积劳的疲惫或长时间的虚弱有可能是因为工作上的忙碌或其他因素导致你压力过大，这时候身体就会透过疲惫来告诉你：“需要好好休息了”。
#2 浅眠、睡不好
浅眠的人容易受到外在环境影响，像是一点声响或其他动静就会惊醒而睡不好，导致深度睡眠不足，有的人还常常会有半梦半醒在睡觉的感觉。
#3 贫血
当血液供氧量不足，身体就会因为缺氧而产生疲惫感，所以有贫血症状的人就容易有睡醒了还是很觉得累的情形发生。
#4 睡太久
不少人平日忙于工作导致睡眠时间短，所以一到假日或能休息的时候就会大睡特睡，觉得要把平常缺的睡眠 “补回来” ，但过度的睡眠会打乱正常的生理时钟，使得生理时钟错乱。
#5 甲状腺疾病
像是甲状腺机能亢进或甲状腺低下，都容易肌肉疲劳、疲劳。
#6 枕头过高
有人喜欢睡觉时把头枕得很高，认为这样会睡得更舒服。其实，枕头太低，容易落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道、易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适，影响睡眠质量。成人枕头高度以8-12厘米为宜。
#7 睡前吃太多
睡前吃得太多，胃肠为了要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。
#8 蒙头睡觉
有的人喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知以被蒙面易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
除了以上8个主要原因，环境太脏乱等小细节也会造成睡醒了依旧觉得疲累的状况。所以挑选睡起来合适的寝具和定时维护卧室、床铺的环境卫生也是帮助改善睡眠状况的关键。
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