卫生部日前透过面子书专页向国民推荐10种高维他命C的蔬菜水果，提醒国民要保持健康，多吃新鲜蔬果增强免疫力，以抵抗病毒入侵。
5种富含维他命C的蔬菜分别是帝皇乌蓝（Ulam Raja）、菠菜、芥兰、菜心和番薯苗。
Sistem imuniti badan berfungsi melindungi kita daripada dijangkiti penyakit termasuk jangkitan korona virus 19 atau…
Posted by KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA on Tuesday, May 26, 2020
而富含维他命C水果则是番石榴、奇异果、木瓜、柑橘、柠檬酸柑。卫生部资料显示，半颗番石榴富含228毫克维他命C和10.2颗纤维；1颗奇异果有135毫克维他命C和 16克纤维；一片木瓜提供150毫克维他命C和1克纤维；1粒柑有24毫克维他命C和0.5克纤维；1汤匙柠檬或酸柑汁则有5毫克维他命C。
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Posted by KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA on Sunday, May 24, 2020
卫生部指出，人体免疫系统会随着年长变弱，但人民可透过年轻开始维持健康生活习惯而保持这座“自动堡垒”的功能，其中摄取人体所需维他命和矿物质，就是“驱动”这座防御系统的方法。
“方法之一是每日食用蔬果。如果要维持健康身心，务必先保持身体健康。”
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