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生活 Lifestyle

吃出「水当当的肌肤」,盘点孙俪的8大养生妙招!

today19 November 2020

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孙俪上个星期才庆祝儿子等等的生日,也晒出了自己10岁模样的照片,相信大家都看得出来,孙俪从小就是个美人胚子,脸蛋精致,笑容甜美。其实孙俪今年已经38岁了,但肌肤真的很有光泽有弹性,令人羡慕呀!

孙俪一直很注重保养和养生,对中医食补也有一定的心得。她透露,好的生活习惯才是“逆龄”的关键,以下是她分享的8个养生好习惯,大家都可以试试哦!

1. 喝淡盐水舒缓痘痘
孙俪说,长痘痘就代表肌肤缺水,所以早上空腹的时候,可以喝杯温的淡盐水,再加上清淡饮食,很快就能消痘了!

另外,长痘痘期间用成分天然的美容油,让油水平衡,消除痘痘的效果会比清洁面膜更好哦!

2. 白色食物滋润皮肤
皮肤干燥的时候,可以多吃白色的食物,像是:梨、银耳、山药、莲子、百合等等。这些食物都有润肺的功效,而肺直接影响皮毛,所以很自然的就能滋润皮肤啦!

孙俪的做法是,把梨子煮熟,挖出核挖,加入一些百合、枸杞,最后再隔水加热炖煮。或者也可以直接把梨子打成泥放在锅子里加热,连水带肉吃掉,非常清火。

3. 大太阳前不吃「感光食物」

晒太阳最容易造成皮肤老化了!除了擦防晒,一些“感光食物”,例如柠檬、橘子、无花果、凤梨、胡萝卜、芹菜、香菇、小黄瓜、紫苏也都尽量不吃,因为这些食物会让肌肤出现「光敏感」,可能让斑点形成。

4. 手脚冰冷喝「暖饮」

容易手脚冰冷的话,可以 DIY 自制「暖饮」,孙俪推荐把红豆、莲子、陈皮煮在一起,除了可以暖身还可以避免水肿!

对于比较“不耐冷”的女孩,可以穿能遮到脚踝的袜子,这样对全身代谢循环很有益处!

5. 吃素清肠
孙俪每个月都会有2天吃素,主要就是为了要清肠。下面是她公开出来的食谱:

a. 早餐:米汤+黑芝麻、6颗煮熟的小番茄、蒸蛋、两个小地瓜、咸蛋半颗、八珍糕一块

b. 午餐:二米饭(大米+小米)、青椒炒蛋、烤麸、素煲汤(海带、牛蒡、藕、山药)、素咖喱

c. 晚餐:一碗青菜、烤麸两块、黑糖一颗

摘自:VOGUE TW

图片:网络

Written by: Karen


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