Hey，亲爱的，你还记得上次好好和自己相处是什么时候吗？
因疫情长时间呆在家的你，除了工作追剧，还可以怎么办？每天日复一日过着类似的生活，你厌倦了吗？其实享受生活，比你想像的更简单。一个习惯的改变、一个心念的转折、抑或是一个突如其来的微笑，都能让生活变得神采飞扬。
好好放空
在家里选个喜欢的角落，例如床上或窗边，闭上眼睛、放松肩膀、摊开双手、深呼一口气，享受自己的每一刻呼吸与每一秒心情，你会发现或许你平常在意的事情，其实没有那么严重。
泡杯热饮，温暖自己
经过一天的辛劳，身心灵略显疲惫，就帮自己泡杯热饮吧，暖心又暖胃。无论是泡茶、温奶或冲泡其它饮料，主要是让自己细细体会煮沸热水、冲泡、并仔细品茗的过程，让自己有机会按下忙碌生活的暂停键，好好享受与自己独处的片刻宁静，用心感受生活的每一个小细节。
享受心灵的恬静
如果你没有阅读的习惯，不妨给自己一些时间到书局晃晃，从中挑选一本对眼的书籍，例如图文摄影集、畅销小说、文学经典等。书里头藏着一个与你毫不相干的世界，它会让你暂时忘却现实世界的烦恼，甚至有时候还会让你不再那么在意现实世界的残酷。书里的世界能带你来到另一个时空，轻松享受难得的心灵恬静。一本书代表一个截然不同的世界，你一个人，可以过两个世界的生活，多好？
列出「开心」清单
拿出纸笔或是手机，把会让妳开心的小事情，都意义记录下来，如一直很想去尝鲜的 cafe 、想见的人、想旅行的国家、想买的单品、想报名的兴趣班、喜欢听的歌等。这些会让自己开心微笑的人、事、物，都能帮自己再次找回生活重心和梦想的生活。在纪录的过程中，也会渐渐了解自己到底是什么样的人，并作出真正对自己好的选择。
好好收拾包包
整理包包，也是一种与自己对话的好机会。每天随身携带、陪着你奔波的包包，里面都放了些什么？趁着 Me time 把多余的东西拿出来；乱塞的收据与记事纸张一张一张叠好；掉出钱包的零钱也一一收回零钱包里；笔记本跟化妆包也应该要保持干净。这时候，你会发现把背包收干净后，肩上的重担顿时轻盈许多！
把 Me time 变成每天的习惯
别忘了每天的 Me time 时光结束之后，预留时间给下次的 Me time，时间不用长，30 分钟也可以。你也能买本 Me time 笔记本，记下自己每天与自己的对话，相信以后翻来看，妳会觉得自己很有收获。
经过一段时间养成 Me time习惯，你会渐渐发现自己不再剑拔弩张、不再是时间的奴役、不再觉得每天都过得乏善可陈，而开始期待每天都和自己多说几句话，因为妳更懂自己了。每天和自己对话的过程中，你会发现其实自己还有无限可能，这个世界还有很多地方值得去闯，还有很多事情值得自己学。
希望大家都能不吝啬地对自己好一点，空出 Me Time 时间，补充每天的快乐能量。我们真的可以让生活过得缤纷美好，因为少了庸人自扰，多了珍惜当下，一切就会很好。
图片来源：unsplash.com
Post comments (0)