忧郁症的五个阶段！了解身边人的特别状况，陪他们走过人生低潮！
直到今日，许多人依然对忧郁症有不少误解，以为只要「想开一些」、或「把心放宽」，便能够把问题解决，当我们不是病患本人，其实真的很难切身理解痛苦。造成忧郁症的原因有很多，有内在因素， 也有外在原因。内在因素是大脑内分泌失调；外在因素主要有来自家庭、生活和社会，如原生家庭创伤性事件、失恋、失去亲人，童年或者青春期遭受心理生理虐待等。
其实，忧郁症也是分阶段的，受到的外部冲击越大，忧郁症越严重，在人体潜伏的时间也越长。当大家了解后，并且给予适当处理，其实就不会越来越严重。
第一阶段–忽视感受
人是群居动物，需要和他人相互依偎才能长久生活。当一个人得不到关注或者或遭到周围人不重视的时候，容易产生情绪低落、认知扭曲、变得少言寡语、性格沉闷、脾气暴戾等。大多数人会选择开始伪装自己，当情绪上来的时候， 把情绪压在心底， 装作不发脾气或无所谓。其实不是把情绪压下去就会没事了，因为情绪一直存在，它只是在「后台」运行着，你暂时看不见而已。
处理方法：自己需开始重视自己的感受，并向周围的人提出要求，若他们不愿意在乎你的感受，就离开这个环境，去寻找比较好的环境。如果没有能力或者条件达不到，就去寻找愿意倾听你的人，只要有一个人能够看见你的情绪，就够了。如果都不行，就勇于面对，每一次情绪上来的时候，不压抑，自己想办法化解，默默地提升能力，创造条件离开。
第二阶段–小事引爆大情绪
很小一件事情都会感到很痛苦，又怕别人觉得你不可理喻，便更加拼命强迫自己去装正常，非常努力地想把那巨大的负面情绪压住。这样的人往往是将抑郁积压在内心，等积压到一定程度，一次性爆发。慢慢地，就没有多余的精力来生活了。
处理方法：在自救本能的驱使下，很多人这时候会忍不住找人倾诉。建议可以为自己找信任的倾诉对象，或透过写日记来抒发情绪等。
第三阶段–情绪崩溃
这阶段的人会开始出现情绪崩溃的现象。虽然本能上很不想这样做，但已经控制不住了，会不分时间、不分场合地大发脾气，大哭大闹，情绪崩溃的时候会非常恐怖，整个人是失控的，甚至会有自杀的念头。这样情绪易崩溃的情况也会影响人际关系， 工作（ 或学习）不顺利。此时会非常害怕，拼命想抓住那些东西，但又没能力抓住，这就让人特别绝望。
处理方法：正确的做法和第二阶段一样， 并且刻不容缓，就是立刻去解决那团巨大的负面情绪，不要总是等到情绪大崩溃。
第四阶段–功能性紊乱
社交能力从第二阶段就开始削减，到第四阶段会彻底丧失，然后学习和工作能力也会逐渐失去， 会开始注意力无法集中、记忆力下降、行动力为零等。到这时会彻底地失去一切兴趣，就想成天窝着，动也不动，连吃饭的力气都没有，一旦没获得适当的帮助，有些人会撑不住自杀了。
处理方法：此时，唯一的正确选择就是到专业的精神科医院接受治疗。只有接受了专业治疗，才能避免悲剧的发生。
第五阶段–抗拒一切
外表看似没有任何异常，和正常人一样，开心吃饭、快乐微笑，但内心早已变得麻木、神经质，对于充满死亡的绘画、音乐、电影，迷之向往。
处理方法：第一接受专业治疗，从病理层面解决忧郁症。第二在心理咨询师的帮助下重新接纳自己，重建认知。第三重视自己的身体，相信自己的情绪，让身体、理智和情绪三者同步。
文章摘自：Viralcham!
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