面对孕吐的情况该怎么办？不妨多吃橙子可缓解呕吐 + 提高免疫力！

大多数的孕妈妈们在怀孕期间都会面临一个问题，那就是孕吐。孕吐情况会让不少妈妈们感到不舒服，那该要如何缓解这个现象？让专家来告诉你。目前并没有一致的定论直接证明导致孕吐的原因，但女生在怀孕后，荷尔蒙会因胚胎生成而产生变化。孕吐的时间一般会从怀孕 6 週左右开始出现，大约到怀孕 3 个月时就会改善；加上怀孕满 4 个月以后，胎盘发育大致完全，孕吐现象将会大幅减少，只有少部分孕妇会持续到怀孕后期、甚至生产。如果每次吐到怀疑人生的孕妇，不妨试试吃橙子吧！持血压平稳橙子富含丰富的维生素 C，有着排毒养颜的功效，另外橙子还具有抗氧化的作用。这对于预防一些心脑血管疾病有着很大的作用。要知道，孕妈妈们在孕期为了能补充足够的营养，常常吃得比较丰富，有时候可能会导致代谢异常，过多的脂肪和热量堆积在体内就容易形成高血压。所以孕期多吃橙子可以预防妊娠高血压。

通便很多孕妇到了孕中期，因为饮食加上身体激素原因，导致肠胃功能较弱，从而产生便秘。严重的便秘对孕妇和胎儿的健康是不利的。橙子中的维 C 和它富含的膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动，从而缓解孕期便秘的现象。

止吐

孕期中的准妈妈们因为体内激素过高，身体会出现孕吐的反应。这个时候进食困难，尤其看到油腻的食物更加反胃。而橙子酸甜的口感恰好能帮助孕妈们止吐，而且橙子中也富含营养物质，还能起到一定的补充效果。

提高免疫力

都知道孕妇在怀孕期间，受到各种因素的影响，身体的免疫力相对比较弱。如果孕期生病了，也不能轻易用药，怕影响胎儿发育，这就会变得相当麻烦。而孕期每天吃些橙子，能够帮助孕妈们提高身体的抵抗力，减少生病的风险，让孕妈们轻松度过孕期生活。任何食物都不可多吃，否则会适得其反。对于孕期有糖尿病的孕妈来说，吃橙子就需要控制一下，因为橙子中还是含有较高的糖分，如果过多的食用会加重病情。所以有糖尿病的孕妈不适合过多的吃橙子，应该选择一些无糖的食物代替，或询问医生的意见。另外，为了提高个人免疫力不让病毒侵害，呼吁孕妇赶紧接种疫苗！根据卫生部透露，从去年 3 月至今年 6 月，国内共有3396 名孕妇确诊新冠肺炎，估计是国内近 1% 的孕妇；而截至 8 月 9 日，共 70 名孕妇因冠病并发症死亡。目前孕妇接种疫苗最新指南指出，不再限于怀孕第 14 至 33 周，不论是孕早期还是孕晚期，孕妇都应去接种疫苗。

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文章摘自：Rojak啦！