在生活中难免会会磕磕碰碰，所以瘀青在所难免，有时候甚至不知道自己几时撞到，冲凉时才发现瘀青。这可不是因为皮肤水嫩、吹弹即破，而很有可能是身体发出的警讯。如果你身上经常瘀青就要多多注意了，因为看似小问题往往都隐藏着你看不见的危险！
容易瘀青的 5 大原因
维生素 B12、C、K，都有帮助凝血的功能，如果平时营养摄取不足，或是吃素而摄取不足的维生素 B12，都很容易因为轻微的碰伤，而导致严重的瘀青。要补充维生素 C、B12、K，可以多吃些蔬果，像是枣子、番石榴、鸡肉、蛋、绿色蔬菜等。
2. 服用特定药物
有些药物含有抗凝血成分，像是止痛药、心脏病药、阿斯匹灵…等，都比较容易造成皮下出血，而像是银杏、鱼油、人参等，可以改善血液循环的健康食品，会有凝血功能较差的副作用，也会更常有瘀青。
3. 喝酒熬夜
酒精会让血管暂时放松、扩张，如果喝到酒醉，就很容易因为跌到、碰撞而瘀青；而时常熬夜，会影响肝功能，连带影响制造凝血因子，只要稍微有碰撞，就会出现瘀青。
4. 老化与性别差异
随着年纪的增长，皮肤也会越来越薄，加上血管失去弹性，而脂肪和胶原蛋白也逐渐流失，会容易使年长者出现不明瘀伤；而根据临床研究显示，女性体内的雌激素，就像是一种血管扩张剂，导致女性发生碰撞后，也容易造成瘀青。
5. 严重疾病
一般的瘀青大概可以在两三天内退散缓解，但对于像是糖尿病患者，很可能因为高血糖导致皮肤无法快速愈合。而容易产生瘀青，其他像是急性白血病、紫斑症、尿毒症、血友病等，都可能会出现莫名的瘀青，如果身上出现大量瘀青，最好去医院做检测，以免延误疾病治疗时间。
如果你经常瘀青，月经出血量增加，牙龈出血，狂跑厕所等症状，那么恐怕是紫斑症的警讯。紫斑症患者因为异常内出血，可能出现皮肤紫斑、容易瘀青的症状。根据中华民国血液病学会理事长周文坚形容，紫斑症是「突然闯进生命裡」的疾病，容易打乱生活节奏。正常的血小板数值是 15 万到 40 万/ ul 之间，而紫斑症患者严重时可能低于 2 万 / ul，恐导致致命的脑出血。
如果只是普通的瘀青，只要照著皮肤科医生指出「冰、药、热、医」4 步骤，大部分都能让瘀青消失哟！
- 冰敷：一定要记得马上冰敷，可以帮助微血管收缩镇定，同时减缓发炎伤势。
- 涂药膏：冰敷后，可以在患部上涂上药膏，抹药时要注意，避免用力搓揉，每天 2-3 次轻涂敷上，让药渗入皮肤即可。
- 热敷：瘀青呈现暗红色、紫色的时候，才能开始热敷，而热敷能帮助血块带血，会让瘀青原本的红紫色，渐渐转为绿色、黄色。
- 就医：如果迟迟未看到瘀青消退，或是看到皮肤底下仍有硬块的话，就应该要立即就医。
文章摘自：Rojak啦！