很多人以为每个人睡 8 个小时才是最正确的睡眠时间！但你不知道的是，其实每个年龄层都有不一样的睡眠时间。根据研究表明，每个年龄层都有不同的【黄金睡眠时间】，要是睡太多或是睡太少，都达不到最佳效果。
对于刚出生的婴儿来说，需要的睡眠时间很长，不论白天夜晚都没有差别，睡得多也没关系。
- 建议睡眠时数：14 ~ 17 小时
- 不建议睡眠时数：少过 11 小时、超过 19 小时
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