开斋节要到啦，传统美食必不可少！
但在享受美味的同时，也要注意适量食用、控制分量，并搭配蔬菜，以保持健康平衡。
1.竹筒饭 (Lemang, 100g)
约 200-250千卡 (富含糯米和椰浆)
[图片取自网络]
2.仁当鸡 (Chicken Rendang, 1份)
约 300-500千卡 (高油、高椰浆)
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3.马来粽 (Ketupat, 1个)
约 150-200千卡 (净饭)
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4.沙爹(Satay, 5串鸡肉)
约 200-400千卡 (不含花生酱)
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5.马来糕点 (Kuih-Muih, 2-3个)
约 200-300千卡 (糖分和油脂含量高)
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*温馨提醒：本文数据仅供参考，实际热量可能会有偏差哦！