居家工作越做越累？你的身体恐怕出现了慢性缺氧！12 道题来测试自己是不是高危群体！

你居家办公（Work From Home）多久了？很多人都不知道，长期居家办公可能会对身体带来不良影响，小小的一个哈欠可能是在警告你的身体已经出现问题了！想知道自己是否被 WFH “荼毒”了？现在就来测试一下。自测：身体缺氧的 12 个症状

偶尔轻微缺氧不可怕，但频密缺氧就要提高警惕，可根据下列 12 个症状来判断身体是否出现缺氧的问题。

1. 易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或泛紫，伤口不容易愈合
2. 记忆力变差、注意力不集中、工作效率下降
3. 早上起床后精神差、打哈欠，整日疲劳无力
4. 经常头晕心慌、胸闷、憋气
5. 面色灰暗，身体出现水肿现象
6. 食欲差、便秘患有胃炎或胃溃烂
7. 情绪不稳、容易烦躁和感冒
8. 患有高血压和糖尿病
9. 腰腿酸痛易抽筋、关节痛
10. 容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血
11. 患失智症
12. 失眠

每出现 1 种症状积 1 分

• 1~4 分：体内含氧量有不足迹象
• 5~8 分：轻度缺氧
• 9 分或以上：有一定程度的缺氧症候

在新冠疫情的笼罩下，居家办公已经成为工作人士的新常态。久坐不动的对着电脑工作，长时间的紧张，忙碌恐造成大脑耗氧量加大，很容易出現供氧不足。很多人可能认为，缺氧了多喘几口气就可以，但事实上，氧气从呼吸道进入肺部，到与血红蛋白紧密结合，再到被血液运送到各组织器官，任何一个环节发生障碍，都可能造成慢性缺氧。没有食物，人可以坚持十几天甚至几十天；没有水，人能活 7 天；但若一个人完全断氧，只要 3 分钟就会脑死亡。根据美国分子生物学家博士曾说过：“缺氧是造成许多疾病的主因之一。”如果人体慢性缺氧，那么神经系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等都会受到影响。由于大脑是人体中对氧需求量最大的器官，往往它最先受到伤害。正常人脑的重量只佔身体总重量的 2%~3%，耗氧量却佔人体总耗氧量的 20%~30% 以上，佔心脏输出血液中含氧量的 1/6，身体其他部位的氧气全部利用起来也只能供应大脑使用不超过 4 分钟。再加上脑组织不能储存氧气和葡萄糖，完全依靠血液携带的氧气维持正常生理功能，因此大脑对缺氧的反应极为敏感。慢性缺氧风险较高的患者一定要尽早到医院检查，若是器质性病变、心理问题等导致缺氧，应先解决问题根源，症状会得到改善；若是单纯慢性缺氧，早期给予常压氧疗或高压氧疗等，症状完全可逆转。疾病往往都是从最不起眼的地方开始，所以千万别忽视！那么，现在正坐着的你，站起来动一动吧！

文章摘自：Rojak啦！