居家工作越做越累？你的身体恐怕出现了慢性缺氧！12 道题来测试自己是不是高危群体！
你居家办公（Work From Home）多久了？很多人都不知道，长期居家办公可能会对身体带来不良影响，小小的一个哈欠可能是在警告你的身体已经出现问题了！想知道自己是否被 WFH “荼毒”了？现在就来测试一下。
自测：身体缺氧的 12 个症状
偶尔轻微缺氧不可怕，但频密缺氧就要提高警惕，可根据下列 12 个症状来判断身体是否出现缺氧的问题。
- 易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或泛紫，伤口不容易愈合
- 记忆力变差、注意力不集中、工作效率下降
- 早上起床后精神差、打哈欠，整日疲劳无力
- 经常头晕心慌、胸闷、憋气
- 面色灰暗，身体出现水肿现象
- 食欲差、便秘患有胃炎或胃溃烂
- 情绪不稳、容易烦躁和感冒
- 患有高血压和糖尿病
- 腰腿酸痛易抽筋、关节痛
- 容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血
- 患失智症
- 失眠
每出现 1 种症状积 1 分
- 1~4 分：体内含氧量有不足迹象
- 5~8 分：轻度缺氧
- 9 分或以上：有一定程度的缺氧症候
在新冠疫情的笼罩下，居家办公已经成为工作人士的新常态。久坐不动的对着电脑工作，长时间的紧张，忙碌恐造成大脑耗氧量加大，很容易出現供氧不足。很多人可能认为，缺氧了多喘几口气就可以，但事实上，氧气从呼吸道进入肺部，到与血红蛋白紧密结合，再到被血液运送到各组织器官，任何一个环节发生障碍，都可能造成慢性缺氧。
没有食物，人可以坚持十几天甚至几十天；没有水，人能活 7 天；但若一个人完全断氧，只要 3 分钟就会脑死亡。根据美国分子生物学家博士曾说过：“缺氧是造成许多疾病的主因之一。”如果人体慢性缺氧，那么神经系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等都会受到影响。由于大脑是人体中对氧需求量最大的器官，往往它最先受到伤害。
正常人脑的重量只佔身体总重量的 2%~3%，耗氧量却佔人体总耗氧量的 20%~30% 以上，佔心脏输出血液中含氧量的 1/6，身体其他部位的氧气全部利用起来也只能供应大脑使用不超过 4 分钟。再加上脑组织不能储存氧气和葡萄糖，完全依靠血液携带的氧气维持正常生理功能，因此大脑对缺氧的反应极为敏感。
慢性缺氧风险较高的患者一定要尽早到医院检查，若是器质性病变、心理问题等导致缺氧，应先解决问题根源，症状会得到改善；若是单纯慢性缺氧，早期给予常压氧疗或高压氧疗等，症状完全可逆转。疾病往往都是从最不起眼的地方开始，所以千万别忽视！那么，现在正坐着的你，站起来动一动吧！
文章摘自：Rojak啦！
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