诺西山提醒：少喝含糖饮料可降低确诊 & 并发症！

忙碌的生活中，难免会有心情低落、压力的时候，但只要有一点甜，心情就会慢慢变好，人又重新有了活力。吃甜食虽然能让人一时快乐，但却带来不可忽视的健康问题，尤其是大家都都爱喝的含糖饮料，对身体的威胁非常大！我国卫生总监丹斯里 Noor Hisham 呼吁民众在喝饮料时记得一定要三思而后行！减少饮用高糖饮料，除了能降低确诊机率，也可降低并发症风险。因为各种碳酸饮料的含糖量较高，容易诱发糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等问题，如若感染冠病，甚至会导致重症！

根据研究显示，冠病重症患者大部分与并发症，包括高血压、糖尿病、心血管疾病、慢性肺部疾病、癌症和慢性肾脏病有关。果汁中的维生素 C 和类黄酮可能会减少癌症及心脏病的风险，也可以很好的改善便祕，对健康有一定的好处。但是医学界逐渐发现经常饮用果汁也有很多坏处，大量的糖分会使热量摄取过多而引起肥胖。对此，我们应该要多喝水。水是供给氧气的重要元素，大脑需要氧气才能运转更快。每天喝白开水能加速新陈代谢速度，同时还可以把身体的毒素和废物排出，帮助减少腹部脂肪。

文章摘自：Rojak啦！