原来「间歇性断食」好处那么多！除了减重减脂，还能改善健康，甚至有延年益寿！

新冠肺炎的出现打乱了全球人的生活步伐，我们何时才能恢复像以往的生活呢？在疫情的这段日子里，待在家的时间长了，活动减少了导致体重慢慢增加，从而也影响了健康。除了运动以外，还有什么方法可以减肥减脂呢？早前曾流行挨饿减肥，也就是间歇性断食，通过控制进食时间而达到燃脂的效果，据闻不少明星也爱用这个方法！

什么是间歇性断食？

所谓间歇性断食（Intermittent Fasting，简称IF），主要针对进食的时段进行严格把控，透过断食空腹的时段，快速燃烧身体的脂肪。一共分为3种形式，分别是：16/8 断食法、5/2 断食法和 4/3 断食法。

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