冠病痊愈后该如何调理身体？需要注意这 5 件事！

如果你是冠病康复者，首先，恭喜你战胜新冠病毒！不过痊愈后还是不能掉以轻心，这次就教大家如何进补及调理身体，让身体状况越来越好！

我们都知道 Covid-19 患者康复后，或多或少身体上还是会有不适的状况，除了肺部曾经受损之外，还可能出现长期冠病症状。根据世卫（WHO）表示，目前全球已发现了 200 多种“长期冠病”（Long Covid）症状，平均而言，长期冠病患者可能出现多达 56 种症状，比如持续咳嗽、呼吸困难、喉咙痛、发热或腹泻等等。目前为止，医学上还无法证明康复者可以完全痊愈，但为了防范于未然，康复后需要好好调理身体，这绝对是必然的。病患者在复原出院后，生活作息上要特别注意以下数项：

• 注意多休息、早睡，要有足够睡眠。
• 情绪上要好好管理。感觉郁闷可喝一些花茶，芳香气味有助舒肝解郁。
• 病后饮食要吃得清淡，口味不宜太重，避免过辣过咸和过甜。
• 在烹调时可适度加一些天然调味料，芳香的调味料可促进消化。
• 进行保健气功的锻炼，比如八段锦。这也有助增强正气及免疫力。

根据我国拉曼大学中医系主任郑建强指出，冠病康复者可以通过服食方药，推拿针灸等手法来疏通经络，让健康回归正常。冠病康复者可以根据以下药膳食用，可以舒缓疲倦、咳嗽或失眠的症状。

（**以下疗方源自南洋商报 仅供参考。）

活力药膳（适合疲倦者）

• 材料 ：党参和黄芪各12g，白术和茯苓各9g，当归和陈皮各6g，大枣5枚，肉类200-300g。
• 做法：将药材洗净，用干净纱布包裹扎紧。肉类切小块。一同放入砂锅内加清水适量，武火煮沸，再改用文火炖煮2-3小时。去药包，加调味即可食用。
• 功效：补气健脾

顺气药膳（疲倦同时咳嗽）

• 材枓：活力药膳材料再加上南杏仁9g，白果9g，煮法同上。
• 功效： 补气健脾，敛肺止咳

安心药膳（疲倦同时失眠）

• 材料：活力药膳材料再加上龙眼肉、枣仁和莲子各12g，煮法同上。
• 功效：补气健脾，养心安神

开心茶饮

• 材料： 白芍、香附、玫瑰花、月季花、菊花、薄荷各3g。
• 煮法：热水泡冲，代茶饮用
• 功效： 疏肝理气，柔肝解郁

至于网络流传可以“抗疫”的成药，比如最火红的“连花清瘟”。郑建强强调，连花清瘟并不是预防药物，也不是供出院复原后使用。在中国，它只是适合治疗轻症和普通症里面的“风热型”患者，若服用不当身体会出现怕冷惧寒甚至腹泻的情况。目前连花清瘟药物在大马还没有获得售卖的批文。

再次提醒冠病康复者，即使康复了也不能掉以轻心，一定要好好调养身体，别让病毒再有机可乘，若真的出现不适就必须寻求医疗帮助，同时也别忘了要做好防疫。

文章摘自：Rojak啦！